Ναι,
λοιπόν το αποφάσισα. Την Κυριακή θα έχω
την πρώτη μου εξόρμηση!
Πήρα
τις απαραίτητες πληροφορίες από τον Ορειβατικό Σύλλογο για τη διαδρομή? Είναι η
διαδρομή μέσα στις δυνατότητες μου? Πιστεύω πως θα τα καταφέρω? Μια δύσκολη
διαδρομή θα με κουράσει και ίσως με αποτρέψει να το τολμήσω για δεύτερη φορά.
Ρώτησα
για τις ιδιαιτερότητες της διαδρομής και τις καιρικές συνθήκες?
Έχω
κατάλληλα άρβυλα και κάλτσες? Λένε ότι από εκεί ξεκινάει ο ορειβατικός
εξοπλισμός και ότι τα αθλητικά παπούτσια δεν ενδείκνυνται για το βουνό. Ξέρω
πώς θα δέσω τα άρβυλά μου? Το κάτω μέρος πρέπει να είναι σφιχτά δεμένο. Το πάνω
μέρος, όμως, το αφήνω λίγο χαλαρό στην ανάβαση, έτσι ώστε ο αστράγαλος να
μπορεί να κινείται καθώς ανεβαίνω. Στην κατάβαση, ωστόσο, σφίγγω και το πάνω
μέρος καθώς δεν χρειάζεται να κινείται ο αστράγαλος.
Πήρα
τον απαραίτητο εξοπλισμό?
Ορειβατικό σακίδιο ξέρω ότι πρέπει να είναι “δεμένο”
στο σώμα μου να μην “παίζει” στην πλάτη
μου και να μου στηρίζει
κορμό και μέση
Μπατόν Ακόμη κι αν δεν τα έχω συνηθίσει
πρέπει να μάθω να περπατάω με μπατόν γιατί απορροφούν τους κραδασμούς και δεν
επιβαρύνονται τα γόνατά μου.
Παγούρι
με 1-2 λίτρα νερό
Ισοθερμικά
ρούχα (παντελόνι, μπλούζα, κάλτσες) και εφεδρικά
Αντιανεμικό
– Αδιάβροχο μπουφάν
Φακό με εφεδρικές
μπαταρίες
Καπέλο, Γυαλιά ηλίου,
αντιηλιακό
Τηλέφωνο με εφεδρική
μπαταρία
Ατομικό φαρμακείο
Σφυρίχτρα, πυξίδα
Αναπτήρα, σουγιά -
πολυεργαλείο
Γκέτες
Μπουφάν
fleece
Σκουφί
fleece ή
μπαλακλάβα
Αδιάβροχο
παντελόνι, αδιάβροχο καγκούλ, αδιάβροχα γάντια
Σακούλες για τα σκουπίδια και
τα πράγματά μου. Καλό είναι όλα μου τα πράγματα να τα έχω μέσα σε σακούλες στο
σακίδιό μου για να τα προστατέψω από τη βροχή και την υγρασία.
Πήρα τις κατάλληλες τροφές? Χρειάζομαι τρόφιμα που
θα μου δώσουν ενέργεια χωρίς να με βαρύνουν. Ενεργειακές τροφές είναι οι ξηροί
καρποί (αμύγδαλα, σταφίδες, φουντούκια, φυστίκια Αιγίνης – όχι αλμυρά),
αποξηραμένα φρούτα, μπάρες δημητριακών, σοκολάτες ( καλύτερα μαύρες)
Τελευταίο
και πιο σημαντικό: Πηγαίνω στο βουνό για:
Να ασκηθώ, να ευχαριστηθώ και να γεμίσω
ενέργεια
Να απολαύσω τη φύση και να γεμίσω εικόνες
χωρίς να μολύνω το περιβάλλον
Να δοκιμάσω τις δυνατότητες μου
αλλά πάντα με σεβασμό στα όριά μου.
Αλλά
……………….. έχω κάνει την απαραίτητη
προετοιμασία?
Πήρα
τις απαραίτητες πληροφορίες από τον Ορειβατικό Σύλλογο για τη διαδρομή? Είναι η
διαδρομή μέσα στις δυνατότητες μου? Πιστεύω πως θα τα καταφέρω? Μια δύσκολη
διαδρομή θα με κουράσει και ίσως με αποτρέψει να το τολμήσω για δεύτερη φορά.
Ρώτησα
για τις ιδιαιτερότητες της διαδρομής και τις καιρικές συνθήκες?
Έχω
κατάλληλα άρβυλα και κάλτσες? Λένε ότι από εκεί ξεκινάει ο ορειβατικός
εξοπλισμός και ότι τα αθλητικά παπούτσια δεν ενδείκνυνται για το βουνό. Ξέρω
πώς θα δέσω τα άρβυλά μου? Το κάτω μέρος πρέπει να είναι σφιχτά δεμένο. Το πάνω
μέρος, όμως, το αφήνω λίγο χαλαρό στην ανάβαση, έτσι ώστε ο αστράγαλος να
μπορεί να κινείται καθώς ανεβαίνω. Στην κατάβαση, ωστόσο, σφίγγω και το πάνω
μέρος καθώς δεν χρειάζεται να κινείται ο αστράγαλος.
Πήρα
τον απαραίτητο εξοπλισμό? Ορειβατικό σακίδιο ξέρω ότι πρέπει να είναι “δεμένο”
στο σώμα μου να μην “παίζει” στην πλάτη
μου και να μου στηρίζει
κορμό και μέση Μπατόν Ακόμη κι αν δεν τα έχω συνηθίσει
πρέπει να μάθω να περπατάω με μπατόν γιατί απορροφούν τους κραδασμούς και δεν
επιβαρύνονται τα γόνατά μου. Παγούρι
με 1-2 λίτρα νερό Ισοθερμικά
ρούχα (παντελόνι, μπλούζα, κάλτσες) και εφεδρικά Αντιανεμικό
– Αδιάβροχο μπουφάν Φακό με εφεδρικές
μπαταρίες Καπέλο, Γυαλιά ηλίου,
αντιηλιακό Τηλέφωνο με εφεδρική
μπαταρία Ατομικό φαρμακείο Σφυρίχτρα, πυξίδα Αναπτήρα, σουγιά -
πολυεργαλείο
Για χειμώνα,
χρειάζομαι επιπλέον:
Γκέτες Μπουφάν
fleece Σκουφί
fleece ή
μπαλακλάβα Αδιάβροχο
παντελόνι, αδιάβροχο καγκούλ, αδιάβροχα γάντια Σακούλες για τα σκουπίδια και
τα πράγματά μου. Καλό είναι όλα μου τα πράγματα να τα έχω μέσα σε σακούλες στο
σακίδιό μου για να τα προστατέψω από τη βροχή και την υγρασία.
Πήρα τις κατάλληλες τροφές? Χρειάζομαι τρόφιμα που
θα μου δώσουν ενέργεια χωρίς να με βαρύνουν. Ενεργειακές τροφές είναι οι ξηροί
καρποί (αμύγδαλα, σταφίδες, φουντούκια, φυστίκια Αιγίνης – όχι αλμυρά),
αποξηραμένα φρούτα, μπάρες δημητριακών, σοκολάτες ( καλύτερα μαύρες)
Τελευταίο
και πιο σημαντικό: Πηγαίνω στο βουνό για: Να ασκηθώ, να ευχαριστηθώ και να γεμίσω
ενέργεια Να απολαύσω τη φύση και να γεμίσω εικόνες
χωρίς να μολύνω το περιβάλλον Να δοκιμάσω τις δυνατότητες μου
αλλά πάντα με σεβασμό στα όριά μου.
Άντε και καλές πορείες
να έχουμε!!!!
